プチ断食（ファスティング）

旭川市のしあわせ広げるエステサロンルミエール東です。

昨日の夜から私...人生初の１日プチ断食（ファスティング）を体験してみました!

その断食方法とは、、酵素断食です酵素断食とは...
三食の代わりに、酵素のドリンクとお水を摂取するという断食です。

胃腸を休めて老廃物を出し切り体の状態をリセットするとともに酵素の代謝作用が加わることでデトックスパワーがさらにアップさらに、酵素の栄養で空腹感やリバウンドをしっかり防止身体の内蔵を休めることで、お肌が綺麗になったり体の調子をよくしたりと身体にいいことずくめなのです。

さらに、断食前日はサウナに入ってから全身マッサージをしていただき代謝も上がりさらに効果が出やすくなる状態で挑みました。

私の場合、空腹感に襲われるとすごくイライラしたりあーもう早く食べたい と悶々とするので、一日断食するだけでもちゃんとできるのか不安でした...笑

しかし、今日の昼間まで断食だったのですがイライラすることはなく、すごくお腹がすくという感覚はなかったです！

酵素を飲んでしばらくすると空腹感が落ち着き、胃が小さくなっている感じが自分でもわかりました。

あと、とてもおしっこが出ます！すごくデトックスされてるなーと、かなり実感しました笑

朝起きた時にいつもより、体が軽く感じ、朝はいつも顔がむくむのですが今朝はむくみもなくスッキリ！

そんなこんなで断食前と断食後どのくらいかわったかを比べるために測定してみた結果がこちら↓

体重　1.3ｋｇ減下腹　　　-2.8cmウエスト　-1.7cm太もも　　-1.3cm

思っていたよりもかなり効果が出ていて嬉しかったです(#^^#)

あと驚いたのが、断食したあと絶対こってりしたものをがっつり食べたくなるだろうな、、、と思っていたのですが、全くなりませんでした！

逆に体に優しいものを食べようと思えている自分に今、少しびっくりしてます笑

次のブログでは、断食の注意点や大切なことを書いていきます(^-^)