本当に怖いのは〇○〇〇○〇肥満！
旭川市しあわせ広げるエステサロン
ルミエール佐々木です(*^-^*)
本日もブログをご覧いただきありがとうございます♪
2017年も既に1ヵ月が過ぎましたが
この1か月間、特に何かをやったという感じが全くなく 汗
でも仕事に追われた感もあるわけでもなく 汗汗
そんな感じで2月を迎え、そろそろ何か目標を立てて
取り組もうと考えいるところでございまーす(*^^)v
本日は"肥満"について
見た目ではそれほど太っていないと思っても
実は肥満だと診断されてしまう
「隠れ肥満」って聞いたことありますよね！
『サルコ（筋肉）ぺニア（現象）肥満』というようですが
筋肉が著しく減少して脂肪が増加している状態です。
外見的には太って見えないため
本人も周りの人も気付きにくく、発見が遅れがちで
生活習慣病などが進行しやすくなります。
メタボリックシンドロームは「内臓脂肪型肥満」なので
筋力低下とは直接関係ありませんが
メタボの状態で筋肉量が低下すると
サルペコニア肥満を合併することもあるという事です。
筋肉量は４０代で１％、６０代で年間５％減ると言われていて
そのためサルペコニア肥満は高齢者に多く
若者でも「過度な食事制限を課すダイエット」によって
筋肉が減少したり、運動不足で必要以上に食事を摂る人は
要注意です！
筋肉は老化と運動不足によって減少していき
それに伴い基礎代謝が減り、体に必要なカロリーが
少ないにも関わらず、食事の量が変わらないと
余分なカロリーが脂肪になり身体に蓄積していきます。
特に女性は若いうちからの食事制限だけでのダイエットなどで
慢性的に筋肉量が低下して、その分脂肪に置き換わる場合があり
そのことにより代謝が下がり、さらに痩せにくくなるという悪循環が
まっています！
筋肉の減少は太くて筋肉量の多い下半身でおこります。
逆に下半身を鍛えることは効果的な筋肉強化で
代謝を上げるために有効で、それと共に動物性たんぱく質である
肉、魚、卵などを摂ることも重要です。
ルミエールで取り扱っている酵素には
筋肉をつくるために必要なアミノ酸が多く含まれていて
運動、食事、と共に摂取するのにおススメですよ(*^-^*)
特に冬は運動不足になりやすい季節なのでちょっとの努力で未来を変えませんか！